22Jan.
Aktuelles, Seminar
Erfolgreicher Kurs: Anti-Sexuelle Belästigung
15 Teilnehmerinnen, 4 Stunden Hochspannung und ein gemeinsames Ziel: Grenzen erkennen, Grenzen setzen, Grenzen verteidigen.
Unser vergangener Kurs an der VHS Stuttgart war weit mehr als ein klassisches Selbstverteidigungstraining. In einem ausgebuchten Raum haben wir uns intensiv mit der Realität auseinandergesetzt, der Frauen im Alltag oft gegenüberstehen. Es war ein Nachmittag, der forderte, aufklärte und vor allem stärkte – powered by Krav Maga Stuttgart.
Prävention & Psychologie: Täterdynamiken verstehen
Bevor man sich körperlich wehren kann, muss man die Dynamik einer Konfrontation verstehen. Wir begannen das Seminar mit einem ehrlichen Blick auf die komplexen Spannungsfelder, in denen sich Frauen bewegen.
Dabei ging es uns nicht um Panikmache, sondern um eine nüchterne Analyse der Realität:
- Gesellschaftliche Erwartungshaltungen
- Psychologische Mechanismen von Tätern
- Erkennung von Gefahrensignalen
Wir haben beleuchtet, warum Täter tun, was sie tun – und wie dieses Wissen hilft, Grenzverletzungen früher zu erkennen und darauf zu reagieren. Eines war uns dabei wichtig: Die Verantwortung für einen Übergriff liegt immer beim Täter – nie bei der Person, die ihn erlebt.
Vom „Freeze“ zurück in die Aktion: Stressresistenz trainieren
Ein Kernstück des Seminars war das Verständnis der eigenen Biologie. Viele Menschen kennen die „Schockstarre“ (Freeze-Reaktion). Wir arbeiteten mit modernen Mobilisierungsstrategien, um zu verstehen, was unter extremem Stress mit uns passiert.
Wichtig ist dabei: Erstarren ist ein unwillkürlicher Schutzreflex des Körpers, kein Versagen. Unsere Teilnehmerinnen lernten Methoden, die helfen können, aus der Starre wieder in Bewegung zu kommen – um flüchten oder sich wehren zu können.
Effektive Selbstverteidigung ohne Kampfsport-Erfahrung
Natürlich kam auch die Praxis nicht zu kurz. Doch statt komplexer Kampfsport-Choreografien lag der Fokus auf niederschwelligen, sofort anwendbaren Techniken aus dem Krav Maga.
Wir vermittelten Tools, die keinen schwarzen Gürtel erfordern, sondern entschlossenes Handeln ermöglichen. Einfache, grobmotorische Bewegungen, die auch unter Stress abrufbar bleiben, um Angriffe abzuwehren und Grenzen zu verteidigen.
Ein dichtes Konzept, das wirkt
Die 4 Stunden vergingen wie im Flug. Das Feedback der Teilnehmerinnen hat uns bestätigt: Unser Konzept ist dicht, durchdacht und trifft einen Nerv. Es geht bei Krav Maga Stuttgart nicht nur darum, Techniken zu lernen, sondern ein Mindset zu entwickeln, das Grenzen setzt und verteidigt – am Arbeitsplatz, im öffentlichen Raum und im Privaten.
Wir danken den 15 Teilnehmerinnen für ihr Vertrauen und ihre Energie. Ihr habt diesen Kurs zu einem vollen Erfolg gemacht. Und wir danken der VHS-Stuttgart für die Einladung, einen solchen Kurs anzubieten.
Hilfe, kostenlos und anonym: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016 (rund um die Uhr) · Hilfetelefon Gewalt an Männern 0800 123 99 00 · Hilfetelefon Sexueller Missbrauch 0800 22 55 530 · In Stuttgart: Frauenberatung Fetz, Wildwasser Stuttgart, Weißer Ring. Im Notfall: 110.
Interessiert Euch das Thema? Schaut ab und zu auf unserer Seminar-Seite – hier veröffentlichen wir regelmäßig Kursangebote.