Mädchenklasse ab 12
Donnerstags in Stuttgart-Süd · seit 12. November
Eine Klasse nur für Mädchen ab 12 bis etwa 16: Gefahren früh erkennen, Grenzen klar machen und sich wehren können – mit echten Techniken, unter Mädchen, ohne Vorkenntnisse. Wir haben sie gegründet, weil uns so viele Eltern danach gefragt haben.
Auf einen Blick
- Wann
- donnerstags, 16:45 bis 17:45 Uhr · Start: Donnerstag, 12. November 2026
- Wo
- IDOGOHAUS, Böheimstraße 47/1, 70199 Stuttgart (Stuttgart-Süd)
- Für wen
- Mädchen von 12 bis etwa 16, ohne Vorkenntnisse
- Einstieg
- jederzeit, auch mitten im Kurs – oder erst einmal kostenlos schnuppern
- Beitrag
- 69 € im Monat für Gründungsmitglieder (regulär 80 €), keine Anmeldegebühr
Warum eine eigene Klasse?
Zwischen 12 und 16 verändert sich viel – der Körper, die Freundschaften, die Blicke der anderen. Grenzen werden jetzt öfter getestet: meist von Gleichaltrigen und Bekannten, selten von Fremden. Genau dann lohnt es sich, Stärke, Stimme und Grenzen zu trainieren. Unter Mädchen geht das leichter: keine Jungs, keine Zuschauer, niemand, der bewertet. Ein eigener Raum, in dem sie miteinander trainieren.
Das lernt deine Tochter
Nach dem Kurs kann sie …
Situationen lesen
merken, wenn etwas nicht stimmt – auch bei Leuten, die sie kennt. Und ihrem Bauchgefühl trauen.
Grenzen setzen
laut und klar Nein sagen, Streit entschärfen – und wissen, wann Gehen die beste Wahl ist.
Sich wehren
sich aus Griffen befreien und mit einfachen Schlägen und Tritten wehren, wenn nichts anderes hilft.
Klar bleiben unter Stress
verstehen, warum man vor Schreck erstarrt – und mit Atem und Stimme wieder handeln.
Freundinnen und Hilfe
einer Freundin beistehen, Hilfe holen und wissen, wohin sie sich wenden kann.
Handy und Grenzen
erkennen, wenn jemand online Druck macht – und wissen, was dann zu tun ist.
Für einen Übergriff ist allein der Täter verantwortlich – nie die Person, die ihn erlebt.
Für dich
- Du brauchst nichts mitzubringen: keine Erfahrung, keine besondere Fitness.
- Du trainierst unter Mädchen – keine Jungs, keine Zuschauer, niemand bewertet dich.
- Zu zweit ist der Anfang leichter – eine Freundin kann gern mit einsteigen. Ihre Eltern melden sie einfach an.
- Erst mal reinschnuppern? Einmal geht das – deine Eltern machen es mit uns aus.
- Du kommst ins Schwitzen – und es macht Spaß.
Du darfst dich wehren.
Wer euch unterrichtet
Die Klasse leitet Benjamin Wiedenbruch. Er führt Krav Maga DEFCON® Stuttgart zusammen mit Julia Wiedenbruch, ist Fachkraft für Gewaltprävention und hat mit ihr OmniKids aufgebaut.
Dazu kommen Stunden mit Julia Wiedenbruch, Psychologische Psychotherapeutin und seit vielen Jahren im Krav Maga, und Besuche erwachsener Schülerinnen aus unserem Training.
Unsere Regeln
- Die Mädchen trainieren unter sich.
- Benjamin hat ein aktuelles erweitertes Führungszeugnis.
Der Kurs
Der Pilotkurs läuft vom 12. November 2026 bis zum 11. Februar 2027: zwölf Trainings, je eine Stunde. Heiligabend und Silvester ist frei. So viele Stunden hatten auch die Kurse, die in Studien am besten abgeschnitten haben. Danach geht es nahtlos weiter, ab Donnerstag, 18. Februar 2027.
Einsteigen könnt ihr jederzeit, auch mitten im Kurs. Was die Gruppe bis dahin gemacht hat, könnt ihr nach der Anmeldung in Ruhe nachlesen.
So meldet ihr eure Tochter an – in drei Schritten
- Angaben schicken – hier unten, in einer Minute.Kommt eine Freundin mit? Dann schicken ihre Eltern ihre Angaben einfach auch.
- Antrag stellen – spätestens zwei Tage später bekommt ihr eine Mail mit dem Link zu MeinVerein, unserem Mitgliederportal. Dort stellt ihr den Mitgliedsantrag.
- Tochter anmelden – sobald euer Antrag bei uns ist, schicken wir euch einen Link. Ihr seht alles noch einmal und meldet eure Tochter mit einem Klick an. Erst damit wird es verbindlich.
Lieber erst einmal schnuppern? Wählt im Formular „Erst einmal schnuppern“. Dann schicken wir euch einen Termin – kostenlos und ohne Verpflichtung.
Was es kostet
Der Pilotkurs kostet 69 € im Monat – keine Anmeldegebühr, kein Verbandsbeitrag. Danach geht es nahtlos weiter: Wer im Pilotkurs einsteigt, ist Gründungsmitglied und bleibt bei 69 € (regulär 80 €), monatlich kündbar.
Steigt ihr später ein, zahlt ihr im ersten Monat nur die Trainings ab eurem ersten Training. Schnuppern ist kostenlos.
Kurz gefragt
Macht das nicht Angst?
Im Gegenteil: Wer weiß, was zu tun ist, traut sich mehr zu. Das zeigen Studien zu solchen Kursen immer wieder.
Wird sie dadurch aggressiv?
Nein. Sie lernt zuerst, Situationen zu lesen, Grenzen zu setzen und Streit zu entschärfen. Sich wehren ist das letzte Mittel – und genau das lernt sie mit.
Muss sie sportlich sein?
Nein. Jede fängt dort an, wo sie steht.
Geht das auch jetzt noch?
Ja. Einsteigen geht jederzeit, auch mitten im Kurs. Was die Gruppe schon gemacht hat, könnt ihr nach der Anmeldung im Kalender nachlesen. Neue zeigen wir in Ruhe, was die anderen schon kennen.
Kann sie erst einmal schnuppern?
Ja, einmal und kostenlos. Wählt im Formular „Erst einmal schnuppern“. Wir schicken euch einen Termin und drei Zeilen, mit denen ihr per Antwort zustimmt. Fotos machen wir dabei keine.
Kennst du Eltern mit Töchtern zwischen 12 und 16? Schick ihnen die Seite.
Per WhatsApp teilen