Probetraining
Lerne uns kennen.
Im Probetraining bist du 90 Minuten mittendrin: Aufwärmen, Technik und zum Schluss ein Drill unter Druck. Wir trainieren nach einem festen Lehrplan – vom Erkennen einer Gefahr bis zur Gegenwehr –, und du steigst einfach dort ein, wo wir gerade stehen. Du kommst ins Schwitzen, lernst die Gruppe kennen und merkst, was in dir steckt.
Ein, zwei Probetrainings reichen meist, um zu wissen, ob es passt. Bist du unsicher, komm ein drittes Mal. Alles kostenlos und unverbindlich.
Mitmachen kannst du ab 16 Jahren, unter 18 mit Einverständnis deiner Eltern. Du bestimmst, wie weit du mitmachst.
- Aus der PraxisDieselben Techniken lernen bei uns auch Menschen, die sie im Job wirklich brauchen.
- Dein TempoDu bestimmst, wie weit du mitmachst.
- Mo bis DoTraining an vier Abenden
- KostenlosProbetraining, unverbindlich
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Erst Mitgliedschaft und Ablauf verstehen? Infopaket
Häufige Fragen
Wie lange bin ich gebunden – und wie komme ich wieder raus?
Du wählst 6, 12 oder 18 Monate. Vorher probierst du kostenlos und unverbindlich aus, ob es passt. Kündigen kannst du online über → Kündigen.
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine gute Fitness?
Nein. Fitness ist keine Eintrittskarte, sie kommt mit dem Training. Du fängst da an, wo du stehst: Jede und jeder trainiert für sich in der Gruppe. Es geht darum, das Beste aus den eigenen Voraussetzungen zu machen.
Bin ich zu alt? Ab wann kann ich mitmachen?
Nein. Bei uns trainieren Menschen von 16 bis 74. Es zählt nicht das Alter, sondern was du aus dem machst, was du mitbringst. Mitmachen kannst du ab 16 Jahren. Für Mädchen ab 12 bis etwa 16 gründen wir gerade eine eigene Klasse → Mädchenklasse ab 12. Unter 18 brauchst du das Einverständnis deiner Eltern: Setz im Formular den Haken „Ich bin unter 18“, dann kommt die Erklärung mit deiner Bestätigung.
Ist das Kampfsport – oder Selbstverteidigung?
Krav Maga ist kein Kampfsport. Kampfsport hat Regeln, Gewichtsklassen und einen Sieger. Selbstverteidigung hat ein anderes Ziel: dass du heil rauskommst. Auf der Straße gibt es keine Regeln und keinen Schiedsrichter – deshalb trainieren wir für echte Situationen: Gefahr früh erkennen und deeskalieren und, wenn es sein muss, dich körperlich wehren – souverän und entschlossen. Kein Wettkampf, keine Pokale.
Ist das Training brutal? Kann ich mich verletzen?
Nein, brutal ist es nicht – aber echt. Es ist fordernd, manchmal unbequem – aber nie überfordernd. Wir üben mit Körperkontakt, kontrolliert und mit Rücksicht auf die Partnerin oder den Partner. Wer im Training rücksichtslos ist, hat bei uns keinen Platz. Ehrlich gesagt: Auch bei sorgfältiger Anleitung sind Prellungen möglich. Über uns bist du nicht unfallversichert; wir empfehlen eine private Unfall- und Haftpflichtversicherung.
Bin ich dem gewachsen? Krav Maga wirkt so elitär.
Das hören wir oft – und verstehen es. Du musst nichts beweisen und nichts mitbringen außer der Lust, es auszuprobieren. Bei uns trainieren Menschen aus ganz unterschiedlichen Berufen und mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen. Auch wer eher zurückhaltend ist, ist hier richtig: Mit der Stimme Grenzen setzen üben wir von Anfang an, in deinem Tempo.
Was kostet das?
Erst erleben, dann rechnen. Die Mitgliedschaft kostet ab 59 € im Monat, je nach Laufzeit. Dazu kommen einmalig 30 € Anmeldegebühr und 55 € Verbandsbeitrag im Jahr. Alle Laufzeiten und Preise stehen im Infopaket. Vorher probierst du kostenlos aus, ob es zu dir passt.
Du hast Gewalt erlebt und fragst dich, ob das Training für dich passt?
Antwort in den Häufigen Fragen